ANKOMMEN IN DER GRUPPE
Die Gruppen-Session dauert etwa 2,5 Stunden und beginnt mit einem sanften Ankommen. Eine kurze Körperübung und Meditation helfen Dir, in die Ruhe zu kommen und Dich auf die bevorstehende Atemreise einzustimmen.
DIE ATEMREISE IN DER GRUPPE
Nach einer Einführung in den Ablauf startet die eigentliche Atemreise von rund 60–70 Minuten. Jeder atmet für sich, doch die Präsenz der Gruppe erzeugt eine besondere Dynamik, die den Prozess intensiviert und tiefgehend erfahrbar macht.
REFLEKTIEREN UND INTEGRIEREN
Zum Abschluss bietet ein gemeinsames Sharing Raum, das Erlebte zu reflektieren und zu integrieren. So kann sich die Erfahrung setzen – mit mehr Klarheit, innerer Weite und neuer Lebenskraft, die Schritt für Schritt in den Alltag hineinwirkt.